成功案例

是什么让你坚持跑步这么久?


更新时间:2022-01-04  


  很多人总是挤时间照顾别人(孩子、配偶、家人、同事、老板),却不懂得抽出时间照顾自己。

  其实照顾好自己才能更好地照顾别人,把自己的时间放在第一位,不要错过任何一次锻炼。

  如果你计算卡路里(这是最有效的减肥方法),你就会知道,跑得越多,燃烧的热量就越多。

  而跑步也是最简单的有氧运动,可以帮助你减脂。也就是说,热爱跑步的你可以吃更多好吃的而不用担心发胖。

  坚持跑步后,去医院的次数少了,很多小毛病都在跑步中,随着汗水一起消失了。

  如果身边有人通过跑步变得自律积极,那么可以向他看齐,努力成为他,超越他!

  如果你还没有找到有趣的跑友,那你可以后台回复“我要进群”,添加咚小姐微信,我和跑友们在群里等你哟!

  跑步锻炼了你的身体也锻炼了你的精神,让你从内而外散发出积极阳光的气质,这种气质,很吸引人!

  跑步的时候是完全属于自己的时间,你可以在身体的摆动中思考人生问题,也可以只是想想明天吃什么。

  只要坚持记录自己的跑步数据,你就会发现自己一直在进步,这种成就感可以让你做得更好!

  每天都称体重没有什么激励作用,因为你的体重会上下波动,但如果每星期称一次体重,你就会充满动力,希望体重持续下降。

  你还可以把卷尺也用起来,量一量自己的腰围数据。健康的腰围应该是男性小于85cm,女性小于80cm。

  制定一个目标,比如你想拥有的体重或腰围,你希望锻炼的天数,或者这个星期想跑的公里数。

  在朋友圈告诉大家你每天跑步的数据,为了成为朋友圈中的运动达人,你一定会付出更多努力,去取得更好的成绩。

  当别人注意到你的身材变化,并夸奖你时,那种努力没有白费的成就感真的太美好了!

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